12月22日は 12月22日は冬至です。 この冬を元気に過ごすために、この日のなつめでは冬至にまつわるお話をしました。 どうしてかぼちゃを食べるようになったの？ 冬至七種って知ってる？ また世界の冬至祭りの写真を見ながら、国が違えばこんなに文化が違うの…

もう早クリスマス １年って、あっという間です。 もう早クリスマスだなんて。（もう早は北海道弁だとか。） 12月のおやつ作りはクリスマスをイメージして洋菓子を作りました。 まずはクリスマスの由来について。 クリスマスが日本にいつやってきて、いつから…

今年も残すところあと１回 12/15のなつめでは、いつもの筋トレの後、年末のお楽しみゲーム大会を行いました！ まずはこれ 大きなまとに向かってボールを転がし、合計点数を競います。 -１Pがあるところがポイント！ 「がんばれー！」 「あぁ強かったー転がっ…

12月16日のわっこは、臨床美術クリスマスツリーを行いました。皆さん、楽しみながら製作を続けていました。個性的な作品が出来て歓声があがりました！80代の方はクリスマスツリーを飾ったことが無いそう。今年初めてツリーを飾ると喜んでいらっしゃいました…

ジャズを聴きながら… 毎月第一水曜日は臨床美術を行っています。 しかし、12/1の札幌は暴風雨の警報が出ていて、外に出ただけでずぶ濡れになる荒天。。悩みに悩んで皆様の安全を優先し、急遽中止になりました。 １週間遅れた12/8のなつめでようやくプログラ…

歳忘れ大ボッチャ大会！！ 師走の札幌はまだ雪が積もりません。。でも寒いー！ こんな寒い中でもたくさんの方にお越しいただき、2021年最後のわっこボッチャ大会を行いました！ この日は厚別区の介護予防センター大谷地から２名の職員が見学に来ていましたの…

パンの時のおかず、組み合わせていますか？ 順番が前後しましたが、11月の栄養プログラムでは、パンに合う献立を考えました。 皆さん、パンの時はおかずを組み合わせて食べていますか？ 菓子パンやトーストのみ、+コーヒーだけで済ませていませんか？ そう聞…

元気が出る食べ物と言えば・・・？ 雪がちらちら舞うこの日、「いやー寒いねー！」と言いながらも元気にお越しくださったわっこの皆さん。北海道はこの時期が一番寒さがこたえるよね！なんて言いながら、本日は臨床美術の日です。 本日の主役は・・・？ この…

チェアヨガ 「さむくなったねー！」があいさつがわりになってきました。 なかなか初雪が降らない札幌ですが、スーパーではクリスマスツリーが飾られ、音楽も流れています。もう冬はすぐそこです。 そんな寒い北海道ですが、本日のなつめも元気に開催しました…

一世を風靡したボウリング 冷たい雨が降り、一気に紅葉が終わりを迎える札幌です。 この日のわっこは、作業療法士であるスタッフが作ったボウリングが登場です。 玉となるのはバスケットボール！「どうやって投げるのが良いんだろう⁈」とわっこの皆さんも試…

秋の色 晩秋の札幌です。 冷たい雨が降った翌日、ひんやりとした朝を迎えたなつめの日。「もうすぐ雪が降るね」と話しながら送迎バスが到着し、本日は臨床美術です。 スタッフが準備した秋のものの中には、自宅裏の山に落ちていた山ブドウの葉や、なんとこの…

食欲の秋 もうすぐ雪が降る、晩秋の札幌です。 秋は本当においしい食べ物がたくさんありますね。北海道はお米もおいしく、新米が出揃い、いもやカボチャ、果物も旬です。 11/2のなつめではそんな旬のさつま芋を使い、おまんじゅうを作りました！ まずはおま…

認知症予防に効果的！ １００均素材で、手軽にゲーム・楽しく運動 大谷地病院・高齢者元気アップくらぶ なつめでは、ゲーム感覚で簡単に楽しめる、なつめオリジナルの運動プログラムを行っています。 これまで、認知症予防には、有酸素運動や、デュアルタス…

わっこの「栄養プログラム」再始動！ 長く続いた緊急事態宣言で、栄養のプログラムがずっと休止していました。 その間、食事携わる者として、皆さんがちゃんと食べているか、楽しく食べれているか、とても気になっていました。 長引く自粛生活は色んな爪痕を…

元気に食べてますか？ 大事な話なので１年に１度、「元気に食べてますか？」の話をしています。 皆さんうなずいてくれるのでまずは安心するのですが、 １日３回食べることは前提の上で、体に必要な栄養を取り入れていますか？というのが大事になってきます。…

おやつ作りが復活！！ 10月に入り北海道の緊急事態宣言があけました。 北海道、とりわけ札幌市の感染者数がなかなか減らず、予断を許さない状況が続き、なつめでは料理のプログラムを春からずっと見送っておりました。 しかし緊急事態宣言の解除に伴いスタッ…

認知症予防に効果的な運動とは 高齢者元気アップくらぶなつめでは、なつめオリジナルの運動プログラムを実施しています。今年行われた日本認知症予防学会学術集会にでは、運動に関する認知症予防効果について様々な発表がありました。これまで、認知症予防に…

食欲の秋到来！ 少し前まで「暑い暑い」と言っていたのがウソのように、朝夕ぐっと冷え込むようになった札幌。秋桜が風に揺れてすっかり秋の空になりました。 先月は夏野菜の話をしたばかりでしたが、売られている品物が秋の食材に変わり、何を食べてもおい…

季節の変わり目を元気に過ごしましょう 今年の夏はとても暑かった札幌です。「暑いあついー！」と言っている間にオリンピックが終わり、夜はコオロギやすずむしがなくようになりました。 毎日暑いので台所に立つのも大変、コロナが流行っているので買い物も…

コロナに負けないからだづくりをしよう 気づけば８月…暑いあつーい札幌、オリンピック観戦（もちろんテレビで）に夢中になる毎日、その影でコロナ感染者の激増…とジェットコースターのような日々を送っていますが、７月の栄養の講話は「コロナに負けないから…

なつめでボッチャ 認知症予防サークルわっこで月に一度開催しているボッチャですが、そういえばなつめでやったことはありませんでした。 ボッチャのルールはカーリングとよく似ていて、頭脳戦です。同じチームのメンバーと戦略を考えながら行うので、コミュ…

ひらめきアートとは 今日は「ひらめきアート」のぬり絵マルシェというものをご紹介したいと思います。 「ひらめきアート」ぬり絵マルシェは、読んで字のごとくぬりえです。でも、単なる塗り絵ではありません。塗り絵を通じて想像力を働かせていき、個性的な…

ひらめきアートとは 今日は「ひらめきアート」のぬり絵マルシェというものをご紹介したいと思います。 「ひらめきアート」ぬり絵マルシェは、読んで字のごとくぬりえです。でも、単なる塗り絵ではありません。塗り絵を通じて想像力を働かせていき、個性的な…

７月８日は「あへあほの日」 高齢者元気あっぷくらぶなつめでは、1年以上あへあほ体操を実施しています。 そのあへあほ体操に「あへあほの日」ができたそうです。 本日７月８日です。 なぜ、７月８日なのか？ それは、あへあほ体操の教祖代表者しものまさひ…

なつめ再開しました！ 新型コロナウイルスの感染拡大の影響を受け、なつめは5月6日以降お休みしていました。およそ2ヶ月の中止期間を経て、6月22日（火）再開となりました。 再開するに当たり、「軽度認知機能障害回復プログラムなつめ」という名称から、「…

久しぶりの栄養講話 新型コロナウイルスが流行し、中止や再開を繰り返してきたわっこ。ようやくようやく、半年ぶりに栄養の講話をすることができました！ 季節が変わり春になった！ということで、この日のわっこは「春の食材の栄養」についてお話をしました…

ファイブコグスクリーニングテスト 先日、認知症予防サークルわっこでは半年に一度の検査の日を設けました。認知機能の変化をファイブコグスクリーニングテストで検査し、合わせてフレイルリスクをチェックする体力測定を行いました。ファイブコグスクリーニ…

臨床美術「木の芽のフォルメン」 雪が解け、春の日差しを浴びて新芽が膨らんでくる季節です。今月の臨床美術は、そんな木の芽のふくらみを「フォルメン」という技法を使って表現しました。 実際に、膨らみ始めた木の芽を観察します。冬の木枯らしや、雪の重…

第22回ボッチャ大会の様子 わっこでのボッチャ大会も22回目を迎えました。 毎回チーム名をお題にそって考えて頂いているのですが、今回は「春らしい名前」にしました。 そして決まったのが「日差し」「太陽」。 言葉にしたり、耳にするだけで暖かい気持ちに…

春が旬の果物「いちご」 春ですね。連日暖かい日が続く北海道です。桜はまだ咲きませんが、クロッカスが咲いています。つつじも少しずつつぼみをつけてきました。 さて、春が旬のくだものはいちごですね。北海道は５月～６月に路地栽培の苺が旬を迎えます。…